Nutrición
Nutrición adaptada a ti, no tú a una dieta
La nutrición no debería reducirse a contar calorías, pesar alimentos o seguir durante unas semanas una dieta que difícilmente podrás mantener. Para mí, una buena estrategia nutricional comienza por conocer a la persona: sus objetivos, sus hábitos, sus horarios, sus preferencias y su estilo de vida.
Porque cada persona es diferente y su alimentación también debería serlo.
Aquí irá el vídeo explicativo de YouTube cuando Pablo facilite el enlace. Se incrustará de forma segura (embed).
Mi forma de entender la nutrición
Mi enfoque integra nutrición, nutrición celular, micronutrición y dietoterapia, prestando atención no solo a cuánto comemos, sino también a la calidad nutricional de los alimentos y a cómo construimos nuestra alimentación en el día a día.
El objetivo es utilizar la nutrición como una herramienta para ayudarte a mejorar tu composición corporal, energía, rendimiento y bienestar, construyendo al mismo tiempo hábitos que puedas mantener.
No busco que sigas una alimentación perfecta. Busco que encuentres una forma de alimentarte que funcione para ti.
Nutrición Celular
Nuestro organismo necesita diariamente energía y nutrientes para desarrollar sus funciones. Por eso, mi forma de entender la nutrición va más allá de observar únicamente proteínas, hidratos de carbono, grasas o calorías.
También presta atención al aporte de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y otros micronutrientes, dentro de una alimentación variada, equilibrada y adaptada a las necesidades de cada persona.
La alimentación debe aportar mucho más que calorías. Debe aportar nutrientes.
¿Qué podemos trabajar a través de la nutrición?
Composición corporal
Una estrategia nutricional orientada a reducir grasa, mantener o favorecer el desarrollo de masa muscular y mejorar progresivamente tu composición corporal.
Nutrición deportiva
Cuando entrenas, tu alimentación también forma parte de tu preparación. Trabajaremos la alimentación para favorecer el rendimiento, la recuperación y una adecuada composición corporal.
Hábitos alimentarios
Aprender a organizar tus comidas y tomar mejores decisiones sin depender permanentemente de dietas rígidas.
Micronutrición
Prestar atención a la calidad nutricional de la alimentación y al aporte adecuado de micronutrientes dentro de una estrategia global.
Alimentación personalizada
Adaptar la planificación a tus horarios, preferencias, actividad y circunstancias personales para facilitar su integración en tu día a día.
No quiero que tu vida se adapte a una dieta. Quiero que tu alimentación pueda adaptarse a tu vida.
Una estrategia nutricional tiene que ser suficientemente rigurosa para ayudarte a avanzar, pero también suficientemente realista para poder mantenerla. Porque el verdadero objetivo no debería ser comer perfectamente durante unas semanas. Debería ser aprender a alimentarte mejor durante muchos años.
Nutrición para verte, sentirte y rendir en tu mejor versión.
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